Question 1

Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps. Est-ce adapté pour moi ?

Accepted Answer

Oui. J’adapte les exercices, les charges et le rythme à votre niveau du moment. L’objectif est de vous faire progresser sans vous comparer aux autres.

Question 2

Faut-il déjà être sportif pour commencer ?

Accepted Answer

Absolument pas. Aucun niveau particulier n’est requis. Que vous débutiez ou que vous pratiquiez déjà, je vous propose des exercices adaptés à vos capacités.

Question 3

À partir de quel âge peut-on s’inscrire ?

Accepted Answer

BodyTonik accueille les adultes, sans limite d’âge supérieure. Ce qui compte, ce n’est pas votre âge, mais votre envie de bouger et de progresser à votre rythme.

Question 4

Quelle activité choisir ?

Accepted Answer

Tout dépend de votre objectif : Hybrid Training pour renforcer tout votre corps et améliorer votre condition physique ; Global Renfo pour vous renforcer, améliorer votre posture et mieux bouger au quotidien ; Hybrid Endurance pour développer votre endurance avec des efforts longs et variés ; Run & Trail pour reprendre la course ou progresser dans vos sorties. Si vous hésitez, contactez-moi : nous choisirons ensemble l’activité qui vous correspond.

Question 5

J’hésite entre plusieurs activités. Puis-je essayer chacune d’elles ?

Accepted Answer

Oui. Vous pouvez participer à une séance d’essai dans chaque activité afin de découvrir les différents formats. Je peux ensuite vous conseiller selon votre niveau, vos envies et vos objectifs.

Question 6

Qu’est-ce qu’un entraînement Hybrid ?

Accepted Answer

Un entraînement Hybrid associe plusieurs qualités physiques dans une même séance : renforcement musculaire, cardio et mouvements fonctionnels. J’utilise différents formats et matériels pour vous aider à devenir plus fort, plus endurant et plus à l’aise dans vos mouvements, sans monotonie.

Question 7

Quelle est la différence entre Hybrid Training et Hybrid Endurance ?

Accepted Answer

Le Hybrid Training met davantage l’accent sur le renforcement de tout le corps et l’amélioration de la condition physique. Les exercices, les charges et les rythmes sont variés. Le Hybrid Endurance privilégie des efforts plus longs et continus. Les charges restent légères et l’objectif est d’apprendre à maintenir son effort grâce au rameur, à l’Assault Bike, au SkiErg et aux mouvements fonctionnels. En résumé : Hybrid Training pour devenir plus fort et améliorer sa condition physique ; Hybrid Endurance pour tenir un effort plus longtemps grâce à un entraînement varié.

Question 8

Pourquoi choisir Global Renfo ?

Accepted Answer

Le Global Renfo est idéal si vous souhaitez vous renforcer avec davantage de contrôle et de précision. Nous travaillons notamment la posture, le gainage, la stabilité et la qualité des mouvements. Ce n’est pas uniquement une activité de reprise. Elle convient aussi aux personnes qui souhaitent construire un corps plus solide, mieux bouger au quotidien ou compléter une autre activité sportive.

Question 9

Comment se déroule la séance d’essai ?

Accepted Answer

Vous m’appelez au 06 83 52 78 63 ou vous m’écrivez sur Messenger. Nous échangeons quelques minutes sur votre niveau et vos attentes, puis je vous propose l’activité et le créneau les plus adaptés.

Question 10

La séance d’essai est-elle gratuite ?

Accepted Answer

Oui. Votre première séance est offerte et sans engagement. Vous pouvez ainsi découvrir le studio, l’ambiance et ma manière de vous accompagner avant de choisir une formule.

Question 11

Combien de personnes participent à une séance ?

Accepted Answer

Les séances au studio sont limitées à six personnes maximum. Cela me permet d’être réellement présente pour chacun : adapter, corriger, encourager et suivre vos progrès.

Question 12

Combien de temps dure une séance ?

Accepted Answer

Les séances Hybrid Training, Global Renfo, Hybrid Endurance et Run & Trail durent 60 minutes.

Question 13

Puis-je participer si j’ai une douleur ou une ancienne blessure ?

Accepted Answer

Oui. Les petits groupes permettent d’adapter les exercices à vos limites et à votre condition physique. La séance est ajustée pour vous permettre de progresser à votre rythme, dans les meilleures conditions.

Question 14

Un certificat médical est-il demandé ?

Accepted Answer

Le certificat médical n’est pas obligatoire. En revanche, une décharge de responsabilité relative à votre état de santé vous sera demandée lors de votre inscription.

Question 15

Comment réserver une séance ?

Accepted Answer

Une fois inscrit, vous utilisez une application pour réserver ou annuler vos séances, dans la limite des six places disponibles par créneau au studio.

Question 16

Jusqu’à quand puis-je annuler ?

Accepted Answer

Vous pouvez annuler votre séance jusqu’à 30 minutes avant le début du cours. Elle n’est pas perdue et reste disponible, sans limite de temps, pour une prochaine réservation.

Question 17

Si je manque une séance, est-elle perdue ?

Accepted Answer

Non. Votre séance reste disponible et peut être utilisée ultérieurement, sans limite de temps, à condition que vos règlements soient à jour.

Question 18

Les formules sont-elles sans engagement ?

Accepted Answer

Oui. Toutes les formules mensuelles sont sans engagement de durée. Vous restez parce que cela vous plaît et parce que je veille à votre satisfaction.

Question 19

Quels moyens de paiement sont acceptés ?

Accepted Answer

Vous pouvez régler votre formule en espèces ou par virement bancaire.

Question 20

Que dois-je apporter ?

Accepted Answer

Prévoyez une tenue confortable, des chaussures adaptées, une bouteille d’eau et une serviette. Tout le matériel nécessaire à la séance est fourni.

Question 21

Y a-t-il des vestiaires, des douches et un stationnement ?

Accepted Answer

Oui. Des vestiaires, des douches et un stationnement sont à votre disposition.

Question 22

Le studio est-il chauffé et climatisé ?

Accepted Answer

Oui. Le studio dispose du chauffage et de la climatisation pour vous permettre de vous entraîner confortablement toute l’année, quelles que soient les conditions extérieures.

Question 23

Où se trouve BodyTonik ?

Accepted Answer

Le studio se situe au 501 Rue de la Roubine, 13116 Vernègues, dans le village de Cazan. L’itinéraire est accessible directement depuis Google Maps.

Question 24

Puis-je venir m’entraîner librement au studio ?

Accepted Answer

Non. Le studio est accessible uniquement pendant les séances encadrées. C’est ce qui garantit un véritable accompagnement et une pratique sécurisée.

Question 25

Comment se déroule une séance Run & Trail ?

Accepted Answer

Le lieu de rendez-vous varie selon le thème de la séance. Il vous est communiqué quelques jours avant via le groupe dédié. Les principaux lieux sont Cazan, Vernègues, Mallemort et La Roque-d’Anthéron.

Question 26

Que se passe-t-il si la météo empêche une séance Run & Trail ?

Accepted Answer

En cas de pluie légère, la séance est maintenue. En cas d’orage ou de conditions ne permettant pas de pratiquer en toute sécurité, une séance alternative au studio vous sera proposée, selon les disponibilités.

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