Quatre façons de progresser, toujours encadrées.
Les séances au studio se déroulent à 6 participants maximum. Les exercices sont adaptés à chacun, quel que soit votre point de départ.
4
activités
6
participants maximum
Tous
niveaux
Hybrid Training
Renforcer tout son corps et améliorer sa condition physique.
Vous cherchez un entraînement complet, qui travaille la force et le souffle dans la même séance ? Le Hybrid Training associe renforcement musculaire et travail cardio pour des progrès concrets. Chaque séance sollicite l’ensemble du corps à travers des exercices variés, avec des charges ajustées à votre niveau. Votre coach Muriel corrige les positions et adapte chaque mouvement, du débutant au pratiquant confirmé.
- Un corps plus fort
- Plus d’endurance
- Plus d’énergie au quotidien
- Dynamique, accessible et évolutif
Global Renfo
Se renforcer, améliorer sa posture et mieux bouger au quotidien.
Le Global Renfo construit un corps solide et équilibré, quel que soit votre niveau de départ. Chaque séance cible les muscles profonds, la posture, la stabilité et le contrôle du mouvement. Le travail est précis, mais toujours maîtrisé : on cherche la qualité d’exécution avant l’intensité. C’est une activité complète à part entière, aussi bien pour construire des bases que pour compléter une autre pratique.
- Plus de confort dans vos mouvements
- Plus de stabilité et de gainage
- Un corps plus fonctionnel
- Structuré, accessible et évolutif
Hybrid Endurance
Développer son endurance grâce à des efforts longs et variés.
Une séance encadrée qui associe cardio, endurance musculaire et mouvements fonctionnels. Elle s’articule principalement autour d’un effort long, conçu pour développer vos capacités cardio-respiratoires et apprendre à maintenir l’intensité dans la durée. Rameur, vélo, SkiErg, course, charges légères et exercices au poids du corps s’enchaînent pour prolonger l’effort sans jamais tomber dans la monotonie.
- Cardio, endurance musculaire et mouvements fonctionnels
- Rameur, vélo, SkiErg, course
- Charges légères et poids du corps
- Sans charges lourdes, sans cardio répétitif
Run & Trail
Courir mieux grâce à un travail spécifique au running.
Dans ces séances, il ne s’agit pas simplement d’accumuler les kilomètres. Chaque entraînement développe ce que l’on néglige souvent pour réellement progresser : fractionné pour améliorer votre VMA, travail de la foulée et de la posture, pliométrie et renforcement musculaire.
L’objectif : courir plus efficacement, quels que soient le terrain et la distance. Pas de footing sans intention : chaque séance est construite pour vous faire franchir un cap.
- Une course plus efficace
- Une meilleure technique de course
- Davantage de plaisir à courir
- Des séances en extérieur, accessibles à tous les niveaux
Vous hésitez entre deux séances ?
Appelez-nous : on vous conseille le format le plus adapté à votre condition physique actuelle.